Mediterrane Hirse-Gemüse-Pfanne (Bio)
Aromatisch gewürztes Gemüse trifft auf nussige Hirse, verfeinert mit gehackten Cashews und Haselnüssen. Zucchini, Aubergine, Möhre und Tomatenmark bringen mediterranes Flair, Kräuter wie Rosmarin und Oregano sorgen für Würze. Cashews und Haselnüsse runden das Gericht mit Biss und feinem Röstaroma ab.
Dieses Gericht wird ausschließlich aus von Natur aus glutenfreien Zutaten zubereitet. Da es jedoch nicht in einer separaten glutenfreien Küche hergestellt wird, kann es Spuren von Gluten enthalten.
Inhaltsstoffe
Wasser, Tomaten* 11,3%, Zucchini* 9,8%, Hirse* 9,3%, Aubergine* 7,1%, CASHEWKERNE*, Möhren*, Zwiebeln*, Tomatenmark*, HASELNÜSSE*, Olivenöl* 1,2%, Steinsalz, Kräuter*, Knoblauch*, Zitronensaft*, Gewürze*
Allergene
Kann Spuren von Gluten, Soja, Sellerie, Sesam, Senf und anderen Schalenfrüchten enthalten.
Nährwerte je 100g
| Brennwert / Energie | 133kcal / 554 kJ |
| Fett | 7,2 g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,1 g |
| Eiweiß | 3,7 g |
| Kohlenhydrate | 12,2 g |
|
- davon Zucker Ballaststoffe |
2,8 g 2,2 g |
| Salz | 1,12 g |
Zubereitung
Pfanne
Das Gericht tiefgefroren aus der Schale in eine Pfanne geben. 4 EL Wasser hinzufügen und bei mittlerer Hitze ca. 8 Minuten unter gelegentlichem Rühren erhitzen.
Ofen / Mikrowelle
Banderole von der Schale entfernen und Folie einstechen. Tiefgefroren im vorgeheizten Backofen bei 180° 20 Minuten erhitzen oder in der Mikrowelle zunächst 10 Minuten auftauen und dann bei 600 Watt ca. 3 Minuten erhitzen.
Für den Erhalt der Nähr- und Vitalstoffe deiner vollwertigen Mahlzeit empfehlen wir die schonende Zubereitung in der Pfanne.
Hinweis zu Tiefkühlversand
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Unsere Produkte werden tiefgekühlt verschickt, damit sie frisch und in bester Qualität bei Dir ankommen. Wähle im Checkout einfach Dein Wunschlieferdatum aus. Deine Bestellung wird zeitlich passend versendet, sodass sie am gewünschten Tag bis spätestens 18 Uhr bei Dir ankommt.
Die Gerichte werden tiefgekühlt in einem gut isolierten Versandkarton mit geeignetem Kühlmittel verschickt und bleiben dadurch zuverlässig bis mindestens 18 Uhr gekühlt.
Damit Deine Tiefkühlgerichte auch dann zuverlässig zugestellt werden können, wenn Du beim Zustellversuch gerade nicht zuhause bist, wird für den Versand automatisch eine Abstellerlaubnis an den Versanddienstleister übermittelt.
Der Hintergrund: Unsere Pakete werden mit Trockeneis versendet, das die Produkte nur bis zum Abend des geplanten Zustelltags optimal kühlt.
Bitte sorge deshalb dafür, dass das Paket am Zustelltag zeitnah an den Tiefkühler kommt.
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